2.ストレス

ストレス

自分では気付かないうちにストレスがたまっていることは意外と多いものです。強いストレスを受けると、肩こり胃の不調となって現れることもあります。

お風呂の中でリラックス効果の高いラベンダー、ローマンカモミールローズの精油の中から好きな香りを3滴入れ、じっくり半身浴をしてみましょう。この時腹式呼吸を繰り返すと、よりリラックスする事が出来ます。

また、柑橘系の香りは情緒不安や落ち込んだ気分を改善してくれるので、オウチに1本置いておいたり、車の中などにいれておいて香りを嗅ぐのもおすすめです。

精神をコントロールする神門というツボを温めてみましょう。手首を軽く前に曲げると手首のシワがくっきりとでます。そのシワの小指側で手首を軽くそらすとくぼむ所が神門です。ここを缶コーヒーなどで少し転がすように温めると精神を安定します。

 心と体の両方を回復させてあげることが大切です。出来るだけ無理をしないよう気分転換をしましょう。