5.夏バテ

夏バテ。。。

夏バテになると、食欲がなくなったり、睡眠不足にさせ、体のリズムやバランスを狂わせてしまいます。

夏バテは休養を取る事が何よりですが、現実はそうもいきませんね。

消化器の働きを整えてくれる「足三里」というツボがあります。膝の側面にある外側の骨から指4本分下がった位置です。両手の親指を重ね足の中心に向かって押します。体がスッキリします。

アロマを使った解消法は、柑橘系の香りを使った*1芳香浴がおすすめです。オレンジグレープフルーツレモンなどの香りを使ってはいかがでしょうか。柑橘系の香りは消化器系の機能を高めてくれます。

またもっと手軽に出きる方法として、珈琲をハーブティに変えるという手もあります。

いつものティータイム、珈琲の変わりにハーブティーを飲んでみてはいかかでしょうか。ハイビスカスローズヒップをブレンドしたハーブティーは、ビタミンCが豊富ですので食欲を増進させてくれますよ。

また、就寝前にぬるめのお湯でゆっくり入浴してみましょう。この時、頭のマッサージをしてみて!指の腹で額から後頭部に向けて、頭皮をもむように指を動かします。頭のマッサージをすると怠さを取り除いてくれますよ。

*1芳香浴:エッセンシャルオイルの香りを楽しむ方法を芳香浴といいます。一般的なのはアロマポットにオイルを垂らして部屋全体に香りを漂わすと言う方法が有名ですが、オイルをハンカチに1滴たらして香りを楽しむだけでも充分効果は得られます。道具を揃えなくていいから手軽にできるのでおすすめです。